カテゴリー: 筋トレ　コツ

筋トレをしていると、必ず耳にする言葉があります。それは、「反動を使わずに、正しいフォームでゆっくり行いましょう…

「筋トレを頑張って筋肉をつけてきたのに、減量で筋肉が落ちたら意味がない…」筋トレを続けている人なら、一度はこん…

「最近トレーニングがマンネリ化してきた…」「なんとなく毎回同じ重さ、同じ回数をこなして終わってる…」そんなふう…

筋トレを始めて少し経つと、ふと感じる瞬間がありませんか？ 「最初はどんどん伸びたのに、最近あまり変わらない…」…

筋トレを始めたとき、こんなふうに思った人は多いはずです。 「とりあえず1か月続けてみよう」「3か月で体が変わる…

筋トレにハマってくると、こう思いませんか？ 「もっとやったほうが筋肉つくんじゃないか？」「せっかく習慣づいてき…

筋トレをしていると、つい「もっと強く！もっとデカく！」と、自分との戦いに没頭しがちですが…… 本音ではこう思っ…

こんにちは、げんさんです！ ジムに通い始めたばかりの人、こんな経験ありませんか？ 実はこれ、“筋トレの動作”を…