スクワットをしていると、 こんな経験はありませんか？ それがいわゆる 「ニーイン（knee-in）」 です。 …

「PPL法を始めたら、逆に疲れが抜けなくなった…」「毎日ジムに行ってるのに、重量も見た目も伸びない」 もしこん…

結論：1RMは「計算」で安全に予測できる 筋トレをしていると、こんな疑問が出てきませんか？ 結論から言うと、1…

結論：RMは「重量を上げる合図」を教えてくれる 筋トレで一番多い悩み。「いつ重量を上げればいいかわからない」 …

結論：RMを理解すると「感覚トレーニング」から卒業できる 筋トレで「今日はなんとなく重い気がする」「前回よりキ…