新年。
多くの人が「今年こそは変わりたい」と思うタイミングだ。
・痩せたい
・カッコよくなりたい
・自信を持ちたい
・今の自分を変えたい
その中で「筋トレを始めよう」と思ったあなたは、正直かなり良いセンスをしている。
なぜなら、筋トレほど“人生に効く自己投資”はないからだ。
この記事は、
✔ 新年から筋トレを始めようとしている人
✔ 何度も挫折してきた人
✔ 30代以降で「このままでいいのか？」と感じている人
そんなあなたに向けて、筋トレを続けてきた一人の男の本音を込めて書いている。
30歳を前に、鏡に映った自分が情けなかった
俺が筋トレを始めたのは、30歳に差し掛かった頃だった。
お腹は少しずつ出てきているのに、
その割に筋肉量は少ない。
いわゆる「締まりのない体」。
鏡に映る自分を見て、正直ガッカリした。
このまま年を重ねたら、
間違いなく“ただのおじさん”になる。
それが怖かった。
どうせ年を取るなら、
カッコいいイケオジになりたい。
それが、筋トレを始めた一番の理由だった。
結果を焦り、すぐ苛立つ男だった
筋トレを始めた当初の俺は、
今思えばかなり未熟だった。
・すぐに結果を求める
・体が変わらないとイライラする
・数字や見た目に一喜一憂する
完全に「短期目線の男」。
それでも心のどこかで、
器の大きな男になりたいと思っていた。
筋トレは、そんな自分の未熟さを
これでもかというほど突きつけてくる。
だからこそ、逃げずに向き合った。
新年から筋トレを始めようと思う人の本音
「新年から筋トレを始めよう」
そう思っている人は、
単に体を鍛えたいだけじゃない。
きっと、
今までとは違う自分になりたい
そう願っているはずだ。
過去の自分をリセットして、
心機一転、人生を前に進めたい。
その感覚、めちゃくちゃ健全だし、
めちゃくちゃ大事にしてほしい。
キツさを超えたのは“ワクワク”だった
正直に言う。
筋トレはキツい。
楽な趣味じゃない。
それでも続いた理由はシンプルだ。
変わった自分を想像すると、ワクワクが止まらなかった。
・半年後の体
・1年後の自分
・堂々とした立ち姿
その想像が、
「今日のキツさ」を軽く超えてきた。
ワクワクは、最強の継続エネルギーだ。
身体以上に変わったものがある
筋トレを続けて、一番変わったのは何か？
身体？
もちろん変わった。
でもそれ以上に大きかったのは、
- 時間の使い方
- 心の余裕
トレーニング時間を確保するために、
無駄な時間を削るようになった。
すると不思議なことに、
心にも余裕が生まれた。
筋トレは、
人生の整理整頓でもある。
筋トレをしていなかった未来
もし筋トレをしていなかったら？
何か別の趣味にハマっていたかもしれない。
でも身体は間違いなく、
「一般的なおじさん体型」になっていたと思う。
それだけは、ハッキリ言える。
新年から始める人が“やらなくていいこと”
最初に言っておく。
長期すぎる計画は、いらない。
・1年間の完璧なスケジュール
・理想の体から逆算した細かすぎる設計
全部いらない。
計画は長くても1カ月。
理想は週間計画で十分。
筋トレは、
修正しながら続けるものだ。
これだけは意識してほしいこと
比べる相手は、
常に「過去の自分」だけでいい。
他人と比べると、
・焦る
・余裕がなくなる
・やめたくなる
いいことが一つもない。
昨日の自分より、
少しでも前に進んでいればそれでいい。
30代以降の男こそ、筋トレをやれ
「人は見た目じゃない」
よく聞く言葉だけど、
現実は違う。
見た目の情報は、想像以上に大きい。
清潔感がある
体が引き締まっている
それだけで、
ビジネスでもプライベートでも
一目置かれる存在になれる。
30代以降は、
公私ともに“勝負どころ”が増える。
だからこそ、
見た目から差をつける。
それを叶えてくれるのが、筋トレだ。
新年から筋トレを始めるあなたへ
最後に。
1年間、筋トレが続く人は約4％と言われている。
この記事を読んだあなたが、
1年後にその4％の中に入っていることを願っている。
そして、
そうなれるように、
これからも有益な情報を発信していく。
一緒に、
イケオジを目指そう。