カテゴリー: 筋トレ　コツ

「若い頃より太りやすくなった…」「昔と同じ生活なのに体重が増える…」 30代を超えると、こう感じる人は多いので…

前回の記事では、 「基礎代謝とは何か？」 について解説しました。 基礎代謝とは、 何もしなくても消費されるエネ…

前回の記事（【ダイエット成功の鍵】実は代謝は3種類ある！知らないと痩せない「代謝の真実」）では、 「代謝には3…

「筋トレ＝ジム用品や専用ギアが必要」 そう思っていませんか？ 実は、ホームセンターで手に入る“あるアイテム”が…

筋トレを続けていると、一度は耳にする「パーシャルレップ」という言葉。「高重量が扱えるらしい」「追い込みに使うら…

「脚トレ＝スクワット」と思っていませんか？ 確かにスクワットは“キング・オブ・トレーニング”と呼ばれるほど優秀…

〜太い腕を作るならこれ一択。「EZバー・ライイングエクステンション＋ナロープレス」〜 「腕を太くしたい。」 そ…

「筋トレは重ければ重いほど正義」そんな考え方を、一度は耳にしたことがあるかもしれません。 たしかに高重量トレー…